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  • 明登 多々良

~筋トレする上で大切なこと~パーソナルトレーニングジム BARBA

更新日:2023年12月18日

今回は身体が全然変わらない方必見です!

分かっていても意外と忘れがちな内容となっております。


1. 漸進性の法則の概要

   - 筋トレの漸進性の法則は、トレーニングの進行において負荷を徐々に増やす必要性を指します。重量や回数だけでなく動作時間を変えるなど!


2. トレーニングのスタート地点

   - 初めは軽い負荷からスタートし、徐々に進化させます。


3. 負荷の増加

   - 重量や難易度を徐々に増加させることが重要です。


4. 筋肉の反応と成長

   - 適切な刺激を受けた筋肉は成長し、パフォーマンスが向上します。

 - 見た目が変わる(写真等で記録に残すことをおすすめする)


5. 急激な負荷増加の回避

   - 急激な負荷増加を避け、ケガのリスクを低減するために漸進的なアプローチが重要です。


6. 持続的な成果の確保

   - 漸進性は持続的な成果を生むための基本原則となります。


今回は興味を持ちがたい内容でしたね!

次回の記事をお楽しみ~♪




ダンベル

【パーソナルトレーニングジム BARBA】


名古屋市名東区の上社駅3番で出入り口から徒歩6分にあるパーソナルジム(^^♪


BARBAの特徴

・予約制

・完全個室

・充実の設備

・自身の成長記録

・お好きな曲の選定


アクセス

・星ヶ丘駅周辺から車で6分

・一社駅周辺から車4分

・上社駅周辺から徒歩6分

・本郷駅周辺から車5分

・藤が丘駅周辺から車7分

地下鉄東山線上から10分圏内の好立地!!


お客様が集中、向上、習慣化できる環境をご用意させていただきます!

BARBAではトレーニングを習慣化し、一人一人の幸福度が上がることを目標に

1回あたり6,500円~通って頂けるコースをご用意しております。

近年では美容整形が発達しさまざまな施術が増えていく中、運動という最大の美容整形がおろそかになりがちです。見た目だけではなく中身”心”をも大変身させる最高の施術。

また、自分自身で自分を変えた自信、経験を勝ち取りませんか??


BARBAでは初心者から経験者まで幅広くサポートさせて頂きます。

トレーナーと密にコミュニケーションをとり自分がどうありたいかを提示していただければしっかりと導かせて頂きます。未知の自分へ、更なる高みを目指し自分史上最高なライフスタイル手にしたい方は是非パーソナルトレーニングジム BARBAへお越しください!


まずは初回体験から!

お客様が成長していく姿を楽しみしおります!

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