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  • 明登 多々良

~ダイエットに必須!?~パーソナルトレーニングジム BARBA

更新日:2023年12月18日

ダイエットにおいてほとんどの方が脂質をカットします。

脂質を0にすことは体の不調に繋がるためやってはなりません。

では、脂質を取るにあたって何からとればいいのか悩みがち、、、

そこでダイエットの味方 ナッツ類 についてご紹介します。



1. ナッツ類の栄養成分

- 良質なタンパク質

- 健康に良い脂肪(不飽和脂肪酸)

- ミネラル

- ビタミン


2. 筋肉合成と修復への寄与

- 栄養素が筋肉合成に必要

- アーモンドやピスタチオに含まれるアミノ酸がサポート


3. 食物繊維の効果

- 満足感を高める食物繊維の含有

- 食べ過ぎの防止に寄与


4. 体重管理への寄与

- バランスの取れた食事が体重管理に有益

- 食事の満足感による体重コントロール


5. 筋トレと栄養の相互作用

- 筋トレとともに摂取することで成果を最大化

- ナッツ類の総合的な栄養素が重要な要素



「不飽和脂肪酸」とは呼ばれるオレイン酸やリノール酸

オレイン酸はオリーブオイルにも豊富な脂肪酸で、血液中のHDLコレステロールを下げずに、LDL(悪玉)コレステロールだけを下げる作用があります。 ナッツ類には食物繊維も含まれていますので、便秘の対策にも役立ちます!




ナッツ類

【パーソナルトレーニングジム BARBA】


名古屋市名東区の上社駅3番で出入り口から徒歩6分にあるパーソナルジム(^^♪


BARBAの特徴

・予約制

・完全個室

・充実の設備

・自身の成長記録

・お好きな曲の選定


アクセス

・星ヶ丘駅周辺から車で6分

・一社駅周辺から車4分

・上社駅周辺から徒歩6分

・本郷駅周辺から車5分

・藤が丘駅周辺から車7分

地下鉄東山線上から10分圏内の好立地!!


お客様が集中、向上、習慣化できる環境をご用意させていただきます!

BARBAではトレーニングを習慣化し、一人一人の幸福度が上がることを目標に

1回あたり6,500円~通って頂けるコースをご用意しております。

近年では美容整形が発達しさまざまな施術が増えていく中、運動という最大の美容整形がおろそかになりがちです。見た目だけではなく中身”心”をも大変身させる最高の施術。

また、自分自身で自分を変えた自信、経験を勝ち取りませんか??


BARBAでは初心者から経験者まで幅広くサポートさせて頂きます。

トレーナーと密にコミュニケーションをとり自分がどうありたいかを提示していただければしっかりと導かせて頂きます。未知の自分へ、更なる高みを目指し自分史上最高なライフスタイル手にしたい方は是非パーソナルトレーニングジム BARBAへお越しください!


まずは初回体験から!

お客様が成長していく姿を楽しみしおります!

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