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  • 明登 多々良

~体温を上げよう!~パーソナルトレーニングジム BARBA


体温を上げるメリットと筋トレとの関連について、以下のように述べます。


体温の上昇は、身体の様々な健康効果をもたらすことが研究で示されています。筋トレを行うことで体温が上昇することがあるため、筋トレのメリットとして体温の上昇効果を考慮することは非常に重要です。


1. 基礎代謝の向上: 体温が上昇すると、基礎代謝も上昇します。これは、筋肉のエネルギー消費が増加し、安静時でも多くのカロリーを消費することができる筋トレによる筋肉の質量の増加は、持続的な基礎代謝の向上につながります。


2. 筋肉の柔軟性の向上: 体温が上昇すると、筋肉や関節の柔軟性が向上します。これにより、筋トレの際の動きの範囲が広がり、筋肉や関節の怪我のリスクが低減します。


3. リラクゼーション効果: 体温の上昇は、ストレスホルモンの分泌を抑制し、リラクゼーション効果をもたらすことが研究で示されています。筋トレを行った後の心地よい疲れや、深い睡眠の促進など、精神的なリフレッシュにも繋がります。


4. 血行促進: 体温が上昇すると、血行が促進されます。これにより、酸素や栄養素が全身に効率的に供給され、筋肉の修復や成長が促進されます。


5. 免疫機能の強化: 体温の上昇は、一部の免疫細胞の活動を促進することが知られています。筋トレによる体温上昇は、免疫機能の強化や疾病からの回復を助けます。

筋トレは、筋肉の増強だけでなく、全身の健康と調和した効果を持っています。体温の上昇は、その中でも特に注目すべき効果の一つです。適切な筋トレを通じて、体温を上げることで得られる多くの健康効果を享受しましょう!


今回は以上です!筋トレ前には必ず体温を上げましょう!!






炎

【パーソナルトレーニングジム BARBA】


名古屋市名東区の上社駅3番で出入り口から徒歩6分にあるパーソナルジム(^^♪


BARBAの特徴

・予約制

・完全個室

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・自身の成長記録

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アクセス

・星ヶ丘駅周辺から車で6分

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・上社駅周辺から徒歩6分

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