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  • 明登 多々良

~脂肪燃焼促進法~パーソナルトレーニングジム BARBA

更新日:2023年12月18日

今回は当たり前のようで意外と説明できない脂肪燃焼促進法について記載します。


1. 食事の改善

- 低カロリーで栄養価の高い食品を選ぶことが重要です。

- 特にタンパク質を摂取することで、筋肉の分解を抑制し脂肪燃焼を促進できます。


2. 運動の導入

- 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることが効果的です。

- 適度な運動は基礎代謝※を向上させ、脂肪燃焼をサポートします。

※基礎代謝とは、私達が生きているだけで生命維持のために消費されている必要最小限のエネルギーのことです。


3. 睡眠の重要性

- 良質な睡眠は体のリカバリーに不可欠です。

- 睡眠不足はホルモンバランスの乱れを引き起こし、脂肪蓄積を促進する可能性があります。


4. 総合的なアプローチ

- これらの要素を組み合わせ、個々の生活習慣や体調に合わせて調整することが重要です。



5.プラスアルファ

- 有酸素運動(ランニング、ジョギング)と筋トレの比率を5:5もしくは有酸素運動の割合を上げることでムッキムキではなくスタイリッシュな身体を目指せるよ!


脂肪燃焼促進法を記載しました!

次回はもっと深堀った内容を記載します。お楽しみ!  以上!





パーソナルトレーニングジム BARBA

【パーソナルトレーニングジム BARBA】


名古屋市名東区の上社駅3番で出入り口から徒歩6分にあるパーソナルジム(^^♪


BARBAの特徴

・予約制

・完全個室

・充実の設備

・自身の成長記録

・お好きな曲の選定


アクセス

・星ヶ丘駅周辺から車で6分

・一社駅周辺から車4分

・上社駅周辺から徒歩6分

・本郷駅周辺から車5分

・藤が丘駅周辺から車7分

地下鉄東山線上から10分圏内の好立地!!


お客様が集中、向上、習慣化できる環境をご用意させていただきます!

BARBAではトレーニングを習慣化し、一人一人の幸福度が上がることを目標に

1回あたり6,500円~通って頂けるコースをご用意しております。

近年では美容整形が発達しさまざまな施術が増えていく中、運動という最大の美容整形がおろそかになりがちです。見た目だけではなく中身”心”をも大変身させる最高の施術。

また、自分自身で自分を変えた自信、経験を勝ち取りませんか??


BARBAでは初心者から経験者まで幅広くサポートさせて頂きます。

トレーナーと密にコミュニケーションをとり自分がどうありたいかを提示していただければしっかりと導かせて頂きます。未知の自分へ、更なる高みを目指し自分史上最高なライフスタイル手にしたい方は是非パーソナルトレーニングジム BARBAへお越しください!


まずは初回体験から!

お客様が成長していく姿を楽しみしおります!

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