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  • 明登 多々良

~背中のトレーニングは難しい!?~パーソナルトレーニングジム BARBA

更新日:2023年12月18日

背中のトレーニングが難しい、発達が遅い理由について記載します。


1. 背中の複雑な構造:

- 背中はいくつかの異なる筋肉から成り立っていて、それぞれが違う方向や動きを担当している。

- トレーニングには多様な動きや角度が必要で、これが難しさの一因。


2. 視覚的な認識の難しさ:

- 背中の筋肉は見た目がわかりにくく、直接的な意識の外にある部位。

- 多くの人が見た目の筋肉に注目するため、背中の重要性が理解しにくくなる


3. 大きな負荷が必要:

- 背中の筋肉にはしっかりとした負荷が必要。

- 普段使われないため、適切な刺激がないと発達が難しい。


4. 正しいフォームとテクニックの重要性:

- 背中のトレーニングでは正しいフォームとテクニックがキー。

- 誤ったフォームだと目標の筋肉に刺激が届かず、ケガのリスクが高まる。

- 専門的な知識や指導が必要で、これが難易度を上げている。


今回は以上です!背中のトレーニングはイメージが大切!!





背中

【パーソナルトレーニングジム BARBA】


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