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  • 明登 多々良

~筋肉痛には2種類ある!?~パーソナルトレーニングジム BARBA

筋肉痛には2種類あります。それぞれの特徴と対処法を説明します。


  1. 即発性筋肉痛:

  • 原因: 運動直後や運動中に起こります。筋肉内で乳酸が生成され、イオンバランスが崩れて筋肉内が酸性に傾くことが直接の原因です。

  • 症状: 疲労感とともに、筋肉の一部に熱っぽく重くなるような感覚の痛みを感じます。

  • 対処法:

  • 運動前にストレッチをして血流を促進し、柔軟性を高めましょう。

  • 運動後は軽いランニングなどでクールダウンし、血流を促進します。

  1. 遅発性筋肉痛:

  • 原因: 運動した翌日や数日後に起こります。筋肉線維の微小な損傷が生じ、炎症反応が起こります。

  • 症状: 炎症が筋膜を刺激し、後日痛みを感じます(筋線維自体には痛覚がありません)。

  • 対処法:

  • 休息が最も効果的です。安静にしていれば徐々に痛みが和らぎます。

  • アイシングやマッサージ、ストレッチを試してみましょう。




筋肉痛

【パーソナルトレーニングジム BARBA】


名古屋市名東区の上社駅3番で出入り口から徒歩6分にあるパーソナルジム(^^♪


BARBAの特徴

・予約制

・完全個室

・充実の設備

・自身の成長記録

・お好きな曲の選定


アクセス

・星ヶ丘駅周辺から車で6分

・一社駅周辺から車4分

・上社駅周辺から徒歩6分

・本郷駅周辺から車5分

・藤が丘駅周辺から車7分

地下鉄東山線上から10分圏内の好立地!!


お客様が集中、向上、習慣化できる環境をご用意させていただきます!

BARBAではトレーニングを習慣化し、一人一人の幸福度が上がることを目標に

1回あたり6,500円~通って頂けるコースをご用意しております。

近年では美容整形が発達しさまざまな施術が増えていく中、運動という最大の美容整形がおろそかになりがちです。見た目だけではなく中身”心”をも大変身させる最高の施術。

また、自分自身で自分を変えた自信、経験を勝ち取りませんか??


BARBAでは初心者から経験者まで幅広くサポートさせて頂きます。

トレーナーと密にコミュニケーションをとり自分がどうありたいかを提示していただければしっかりと導かせて頂きます。未知の自分へ、更なる高みを目指し自分史上最高なライフスタイル手にしたい方は是非パーソナルトレーニングジム BARBAへお越しください!


まずは初回体験から!

お客様が成長していく姿を楽しみにしおります!

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